皆様こんにちは、検査運営課運営係の堀江です。
梅雨に入り、蒸し暑い毎日がつづいておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は昨日、夜道で大きなカエルを見つけて、驚き、転びそうになりました。

さて、今年もこの時期がやってまいりました。
この時期から気をつけていただきたいのが脱水症状や熱中症です。
梅雨の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくい、とよく言われますが、呼吸をするだけでも水分は身体の外に出て行ってしまいます。

脱水症状や熱中症の予防で大切なのが、こまめな水分補給です。

私たちは1日の食事から約1Lの水分を吸収しており、それ以外に1日約1.2Lの飲水が必要とされています。
単純計算で、朝だけでも食事と飲水を合わせて730mlの水分が必要となります。

しかし、弊社のモニター試験や無料健診に参加する場合は、基本的には6時間前から水以外の飲食を控えるようお願いしております。
食事がとれないとなると、いつも以上の飲水が必要となります。

以前までは、「クリニックで尿検査があるので、尿検査のためにもお水を飲むように」とお願いしていたのですが、最近は自宅採尿の試験も増えて参りました。
自宅で採尿した後は飲水の必要はないのでは…？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、実は水を飲まないと”採血”にも影響があるのです。
自覚症状がなくても脱水気味になると、血液の量が減り、血管の張りが弱くなってしまいます。

実際に私自身の血管で検証してみました。

①がこまめに水分補給をしたときの血管、
②が4時間ほど水分補給をしなかったときの血管です。

同じ血管でも①の血管のほうがしっかりと浮き出ているのがわかりますね。

皆様も、こまめに水分摂取をして、脱水や熱中症を予防しましょう。
また、食事がとれない検査の前は特に意識して水分摂取をしてきてくださいね。

皆様のモニター試験へのご参加を心よりお待ちしています。

※モニター試験によっては6時間以上前から水以外の飲食を控えていただくものや、水分の摂取も控えていただくものもございますので、必ず参加される試験の説明をお守りいただくようお願い致します。

皆様こんにちは。検査運営課運営係の村上です。

突然ですが、オルトメディコは実はYouTubeをやっていることを皆様ご存じでしょうか？
モニターの皆様に食事記録として使用していただいている「CAND」に関する動画も多数アップされています。
沢山ご質問をいただく内容について動画の中で解説していますので、ぜひご覧になってみてくださいね。

CAND Q&A：https://www.youtube.com/channel/UCxPP_Im__eZ6DjExG6VHvXA

さて、いつもご使用いただいているCANDですが、実は最近新しいバージョンにアップグレードしたんです。

まず、皆様によくご質問いただいていた「アルコール」についての分類が追加されました。
これからは、お酒を飲まれた際にはぜひ記載してくださいね。
ただし、検査前日は飲酒は禁止ですのでご注意ください。

また、コーンフレークやグラノーラなどについても追加されました。
朝食などでよく召し上がると思いますので、食べた際にはぜひご確認ください。

CANDに関するご意見やご感想などございましたら、ぜひお申し付けください。
皆様、今後ともよろしくお願いいたします。

皆さまこんにちは、検査運営課の大山です。

最近じめっと暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

突然ですが暑い日といえば、カレーが食べたくなるという方も多いのではないでしょうか。
今回は私が最近食べに行ったカレー屋さんを紹介致します。

こちらの写真は神保町に本店がある「欧風カレー　ボンディ」というお店です。

有名なお店らしいので知っている方もいらっしゃるのではないしょうか。
こちらのお店に行くのは２回目なのですが、自分でご飯にかけるルーが濃厚でコクがあってとてもおいしかったです。
私は辛いものが全く得意ではないので、チーズカレーの甘口を選びました。（インドカレー屋さんでも注文するのはもっぱらバターチキンカレーです）
また蒸かしたじゃがいもとバターが別でついてくるのですが、こちらも素朴でおいしいです。
私はあまり食レポ？が得意ではないので気になる方はぜひご自身で食べに行ってみていただけると嬉しいです。

有名店なだけあって並んでいることが多いですが、その分年齢層もさまざまで一人で来ている方も多いのでふらっと行きやすいかと思います。
神保町には様々なカレー屋さんがあるので、こちらのお店以外もいろいろなところに食べに行きたいなあと思っております。
カレーを食べて今年の夏を元気に乗り越えたいですね。

こんにちは。運営係の寺山です。
6月になりましたね。今年もあっという間に半分が過ぎようとしています。
皆様はどんな半年でしたか？

最近の私の気がかりなことは、そろそろ歯の定期検診に行かないとなあと思っていることです。

そして、実は6月には「虫歯予防デー」という歯と口の健康を意識する期間があります。

6月4日〜10日を歯と口の健康週間とし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。
もともと、6月4日が6（む）4（し）と読めることから、6月4日を虫歯予防デーとしていたのが始まりだそうです。

定期検診に行かなければなあと思いつつ、半年近く先延ばしにしていました。
虫歯予防デーをきっかけに歯科医院の予約をしようかと思います。
皆様も歯の健康を見直す機会にしてみてはいかがでしょうか。

皆様こんにちは。運営係の堀江です。（今回から運営係になりました！）
6月になり、蒸し暑い日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

これからますます暑くなっていきますね。私は溶けそうです（笑）
さて、夏は暑いバスタイム…。シャワーだけという方も多いと思いますが、夏こそ湯船につかりましょう。
湯船につかることで、血行促進、疲労回復、ストレスの緩和につながり、夏バテ予防にもなります。

でも、暑くなってくると、すっきりするためにお風呂に入ったのに、お風呂上がりにまた汗をかく…なんてことも。

そんな時期には「ハッカ油風呂」がおすすめです。
ハッカ油とは、ハッカ草から抽出した植物油です。
ドラッグストア等で入手できます。

湯船にハッカ油を1滴垂らし、かき混ぜれば、ハッカ油風呂の完成です。
体感温度が下がり、涼しく感じます。
ちなみに、下がるのは体感温度だけで、体はしっかり温まっていますよ。

お風呂上がりに扇風機の風に当たると、とても涼しく感じます！
暑くて寝苦しい夜も快適に乗り越えられそうです。

（1滴だと物足りない…と思われる方も、入れすぎると凍えるほど寒くなってしまうので、1滴から始めて量を調節してみてくださいね。）

これから夏にかけて気温が高い日にぜひ試してみてください(^-^)