皆様こんにちは。検査運営課運営係の村上です。

今日の業務が一段落して、一息ついている所です。
以前は毎日コンタクトを付けて過ごしていたのですが、眼精疲労がひどく肩こりや頭痛が年々増えてきてしまったので、最近はメガネ生活をしています。

コンタクトの付けっぱなしは、やはり目に沢山負担がかかるようです。
メガネを付けるようになって気になっていることは「ブルーライトカット」です。
ＰＣの画面を見ている時間はどうしても多いので、ブルーライトをカットできるメガネを作りました。

ブルーライト（青色光 / 短波長光)は、可視光線（人の目に見える光）の中に含まれています。
紫外線の次に波長の短い光で、目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光です。
太陽光はもちろんのこと、LEDを使用したパソコンやテレビ、スマートフォンなどの液晶画面からもブルーライトが多く放射されています。

最近の研究では、ブルーライトを長時間目に入れると、視界のちらつきや目の疲れに加え、体内リズムを崩し睡眠障害を引き起こすという報告もされています。

ブルーライトカットされているメガネを使いつづけて、目の疲労がすっきり少なくなりました。
今までは目薬も手放すことが出来なかったのですが、快適に過ごせています。

目の疲れは、肩や頭など身体の様々なところに影響を及ぼしますので、皆様も気にかけてみてくださいね。

皆様こんにちは。検査運営課運営係の村上です。

以前ブログを書いた際に、韓国ドラマを見るのにハマっていると書いた覚えがあります。
もちろん現在も引き続きハマり中なのですが、中でも「賢い医師生活」(https://www.netflix.com/jp/Title/81239224)というドラマにとてもハマっています。

脚本は、人気作「応答せよ」シリーズを手掛けたイ・ウジョンとシン・ウォンホ。
2020年にシーズン１が放送されてから、韓国で爆発的な大ヒットを巻き起こしました。
今年６月より待望のシーズン２がNetflixで世界同時配信されており、日本でも大人気作品です。

大学の医学部で出会い、青春をともにした5人の男女。
40歳になり、それぞれ医師として日々の仕事に邁進する彼らが、ある1本の電話をきっかけに再び顔を合わせることに。
平凡なようでとびきり特別な毎日を送る5人の日常にフォーカスを当て、キャラクターの心情や人間模様を繊細に描いており、全キャラクターに愛着を持ってしまうようなストーリーです。

ぜひぜひ観てみてください！またご紹介いたします。

皆様こんにちは、検査運営課運営係の堀江です。
まだまだ暑い毎日がつづいておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今月3日は秋の睡眠の日でした。9月3日で「グッスリ」という語呂合わせだそうです。

私は最近ぺしゃんこになっていた枕を買い替えました。
リゾートホテルでアルバイトしていた経験と、看護の経験があるので、ベッドメイキングはとても得意です！（笑）
ちなみに、写真が殺風景だったので撮影用にぬいぐるみを置きました（笑）

睡眠の環境を整えることは睡眠の質の向上につながるのでおすすめです。

ところで、皆さんは普段何時間の睡眠をとっていますでしょうか？

米国睡眠財団 (National Sleep Foundation) では18〜64歳に対し、7〜9時間睡眠を推奨しています。
思ったより長く感じました。

睡眠不足が慢性化すると、生活習慣病や認知症などの病気にかかるリスクが高まります。
これを機に、睡眠を見直してみてはいかがでしょうか。

皆様こんにちは。検査運営課運営係の村上です。

明日9月1日は、「防災の日」です。
9月1日は、1923年に関東大震災が発生した日であるとともに、
暦の上では二百十日に当たり、台風シーズンを迎える時期でもあります。
1959年９月26日の伊勢湾台風によっても戦後最大の被害を被ったことが契機となって、地震や風水害等に対する心構え等を育成するため、防災の日が創設されました。

また1982年からは、９月１日の防災の日を含む一週間を防災週間と定め、防災思想普及のための行事や訓練などが行われています。

1960年９月１日発行の官報資料に登載された「防災の日」の創設に関する記述を紹介します。
「政府、地方公共団体など関係諸機関はもとより、広く国民の一人一人が台風、高潮、津波、地震などの災害について、認識を深め、これに対処する心がまえを準備しようというのが、『防災の日』創設のねらいである。もちろん、災害に対しては、常日ごろから注意を怠らず、万全の準備を整えていなければならないのであるが、災害の発生を未然に防止し、あるいは被害を最小限に止めるには、どうすればよいかということを、みんなが各人の持場で、家庭で、職場で考え、そのための活動をする日を作ろうということで、毎年９月１日を『防災の日』とすることになったのである」

先月も大雨の影響で、土砂崩れなどが発生した地域もありましたね。
自然災害はいつ何時起こるかわかりませんので、十分な準備を整えておかなければなりません。

Goトーロクを運営しているオルトメディコでも、独自の防災管理の確認を毎年9月に行っています。そこでは連絡方法の確認、家族との連絡の仕方、避難場所や防災用具の確認などを行っています。
そして11月にはビル全体で消防訓練を実施しています。
東京都消防庁の方に来ていただき、消火訓練や人命救護の訓練等、毎年様々の訓練をさせていただき、防災の大切さを学んでいます。

皆様も今一度防災セットの確認などを行い、十分な準備を整えておきましょう。

皆様こんにちは、検査運営課運営係の堀江です。

皆様はお盆期間中、どのように過ごされましたでしょうか。

好きなブランドが長野県立美術館で展覧会を開催していたので絶対行きたい！と思っていたのですが、結局行けるはずもなく…。
ステイホームな連休となりました。

最近は友人に誘われてモンスターハンターライズというゲームを始めました。ゲームは小学生ぶりで、モンスターハンターをプレイするのは今作が初めてです。友人と複数人で通信することで、初心者でも夢中になってしまいました。
武器は笛を使っており、ハンターランクは120くらいになりました。
もしかしたら、オンラインプレイで一緒になるかもしれませんね。

皆様もステイホームで新しい趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。