睡眠の日

21.09.07

皆様こんにちは、検査運営課運営係の堀江です。
まだまだ暑い毎日がつづいておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今月3日は秋の睡眠の日でした。9月3日で「グッスリ」という語呂合わせだそうです。

私は最近ぺしゃんこになっていた枕を買い替えました。
リゾートホテルでアルバイトしていた経験と、看護の経験があるので、ベッドメイキングはとても得意です!(笑)
ちなみに、写真が殺風景だったので撮影用にぬいぐるみを置きました(笑)

睡眠の環境を整えることは睡眠の質の向上につながるのでおすすめです。

ところで、皆さんは普段何時間の睡眠をとっていますでしょうか?

米国睡眠財団 (National Sleep Foundation) では18〜64歳に対し、7〜9時間睡眠を推奨しています。
思ったより長く感じました。

睡眠不足が慢性化すると、生活習慣病や認知症などの病気にかかるリスクが高まります。
これを機に、睡眠を見直してみてはいかがでしょうか。

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