皆様こんにちは。検査運営課CRC係の近藤です。
最近は朝晩と涼しくなり、秋らしい過ごしやすい季節になってきました。

秋といえば食欲の秋。美味しいフルーツも豊富ですね。
ブドウや梨、リンゴ、イチジクなどスーパーでお目にかかる機会も増えましたね。

ところで、皆さんはいつフルーツを食べていますか？
フルーツは摂るタイミングによって、効果が変わってくることをご存じでしょうか。

フルーツは食後に食べるイメージが強いですが、空腹時に食べる方がフルーツの栄養素をしっかり吸収できるのでおすすめです。
その中でも、果物に含まれる果糖は吸収が早くすぐエネルギーに変えることができるので、活動源となる朝一番に食べるのがベストです。

ごはんを食べると2～4時間かけて胃から腸へと届きますが、フルーツは酵素を豊富に含むため、わずか30分で腸に届きます。
そして腸に届いた酵素は、お腹の状態を整えて、これから入ってくる食べ物をしっかりと分解吸収してくれます。

さらに、血糖値を上がりにくくする、新陳代謝が促進されてダイエット効果が高まる、といったメリットまで。

私はダイエットも兼ねて、朝一番にフルーツを摂り始めました。
2週間ほどになりますが、朝から身体が動くようになり、肌も少し調子が良くなってきた気がします。

皆さんも果物を食べる時は、ぜひタイミングを意識してみてください。
朝一番か食前、おやつなどの空腹時にフルーツを食べて、しっかりとフルーツのパワーを摂取しましょう！

検査運営課募集係です。

今回ご案内させていただくモニター試験は…
植物エキス含有食品を摂取していただくモニター試験です。口臭や歯茎の状態に及ぼす影響を確認します。
今回の食品には、口腔内環境の改善が期待されております。
9月上旬にブログでご紹介したモニター試験とは異なるモニター試験です。改めてご応募いただければと思います。
このモニター試験が気になる方は下のURLから詳細を確認できます。ぜひ覗いてみてください。

↓ご応募はこちらから
https://forms.gle/GUpqsoPEzC55ZTGN7

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ご応募お待ちしております！

皆様こんにちは検査運営課眞田です。

今年は新型コロナ一色ですね。
ニュースもほとんど持ち切りですよね。
趣味もいろいろ自粛されている方も多いのではないでしょうか。
私は旅行が唯一の趣味なのですが自粛しているので、
国内外問わず旅行に行くことが出来ません、
新型コロナのワクチンも世界中の方が打てるまで時間がかかりそうですし。
そこで旅行に行けないストレスを海外ドラマで解消しています。ドラマに出てくる景色や建物を見て次に行くときはこんな所にも行ってみようなどと考えながら観るので時々ストーリーが分からなくなる時があります(笑)

長い道のりのコロナ禍ですが、少しずつでもストレスを溜めないように健康な毎日が過ごせるようにしていきましょう。

検査運営課募集係です。

今回ご案内させていただくモニター試験は…
植物エキス含有食品を摂取していただくモニター試験です。

今回は健康な20歳以上の方であればご応募が可能になります。最近は、女性限定や○○が高めの方、○○に悩んでいる方！と限定的な募集を行っていましたが、今回は参加する条件は割と簡単です。
細かい条件は下のURLでご確認することができます。
ぜひ覗いてみてください。

↓ご応募はこちらから
https://forms.gle/B4hAkH3K7cREkydN9

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ご応募お待ちしております！

皆さん、こんにちは。
CRC係の佐藤と申します。

もうすぐ秋分の日、日の長さも夜のほうが長くなってきます。
日中の暑さも和らぎ、朝晩過ごしやすくなってきましたね。
最近、つい夜更かしをしてしまい、目が冴えて、寝つきが悪くなることがあります。

そんな時、ホットミルクが眠りを誘うと思い出して、作って飲んでみると、すっと眠れました。
調べてみると、牛乳にはトリプトファンという必須アミノ酸が含まれており、それが、睡眠ホルモンであるメラトニンの原料になるそうです。
トリプトファンは、幸福ホルモンといわれるセロトニン、二日酔い改善や肥満防止作用のあるナイアシンの原料にもなるそうです。

牛乳のほかにトリプトファンの含有量が多い食品を調べてみると、豆乳は牛乳の20％多く含んでいます。ほかには、チーズやヨーグルトなどの乳製品、バナナ、納豆や高野豆腐などの豆製品、お米やお蕎麦、お肉などです。

夏の疲れをとる為にも、トリプトファンを身近な食材から取り入れて、気持ちよく眠り、疲れを癒して、朝すっきり目覚めていきたいものです。