暑さに身体を慣れさせよう!

20.07.31

皆様こんにちは、検査運営課CRC係の近藤です。

長かった梅雨もようやく明け、夏本番となってきましたね。
暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

先日のブログでも取り上げられておりましたが、
今年の夏は「例年以上の熱中症対策」が呼びかけられております。

通常は4~5月に外出することで、身体を暑さに慣れさせる「暑熱順化(しょねつじゅんか)」が起こりますが、今年は外出自粛の影響で多くの人が準備ができていない可能性が高いというのです。
そのため、梅雨明け以降の急激な気温の上昇に身体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

皆様は「暑熱順化」についてご存じでしょうか。
私は初耳でしたので、少し調べてみました。

暑熱順化とは、簡単に言うと「身体が暑さに順応・適応すること」です。
体温調節機能が向上することで外界へ熱を逃しやすくする(体温が上がらなくなる)という生理現象です。

暑熱順化するためには、汗をかくことがポイントです。

現在は以前に比べ、空調が整っていてなかなか汗をかく環境ではなくなってきていますが、自力で上手に汗をかけるようにするために…

例えば、
・半身浴やサウナ(シャワーだけで済ませない)
・ウォーキングやランニングなどの運動をする
・比較的涼しい時間帯は冷房に頼らず過ごしてみる

こういったことを組み合わせながら1週間くらい継続して行えば、身体は徐々に暑熱順化していきます。サラサラしたいい汗がかけるようになったらGOODです。

とはいえ、夏に運動するときは、脱水に気をつけ十分な水分補給をお忘れなく。
今は思うように外で運動ができない方も多いと思いますが、家でも出来るラジオ体操や、近所を散歩するなどして、少しでも汗をかくようにしてみてくださいね。
まだまだ続く暑い夏を楽しく健康に乗り切りましょう。

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”女性限定”モニター募集の予告

20.07.28

こんにちは。

検査運営課募集係です。

梅雨も終盤を迎え、本格的な夏が目の前まで来ておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
猛暑と冷房による寒暖差疲労に気を付けましょう。

今回は、いつもこのブログをご覧のみなさまへ今後のモニター試験の予告をしたいと思います。
それは、セラミド含有サプリメントを飲んでいただくモニター試験です。
セラミドとは、肌に水分を保持する作用が報告されております。

このセラミド含有サプリメント使って肌のうるおいへの影響を検証しています。
最近、肌のうるおいに悩まされている女性の方にオススメのモニター試験です。

募集を開始するときは、モニター登録している方とLINEのともだちになっている方へ改めて連絡します。

お楽しみに!

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無料健診のご案内

20.07.21

こんにちは。

検査運営課募集係です。

今回は、無料健診のご案内です。
血糖値の結果が高め!なんて言われてもわからない…なんて方は、ぜひご参加ください。

無料健診の結果を、後日↓のようにお知らせをしています。

ぜひ、どのモニターに参加しようかお考え中のみなさまにオススメです。
木曜日を除く平日・土曜日のほかに月1回、日曜日にも行っています。
ご家族・ご友人と一緒でも受けられますよ!

▼応募フォームはこちらです。
https://forms.gle/BAB9qtRfc1HpiCX76

ご応募お待ちしております!

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おうち時間の過ごし方

20.07.17

皆様こんにちは。検査運営課CRC係の堀江です。

緊急事態宣言も解除され、営業自粛要請も緩和されましたが、
まだまだ多くのコロナウイルス新規感染者が出ています。

そんな中、おうちで過ごす時間も増えているのではないでしょうか。

私はおうち時間にYouTubeを見て過ごすことが多いです。
最近は、テレビに出ていた芸能人のYouTube進出も増えてきました。
簡単料理を掲載しているものや独自の目線での投稿、趣味の動画を配信など様々で自分にあったものを探してみるのも楽しいです。
また芸能人の自宅や生活感の一部がかいまみえるのも楽しみの一つですよね。

オルトメディコもYouTubeチャンネルがあるんです(^-^)♪

オルトメディコのYouTubeチャンネル
簡単な料理なども投稿しているので、ぜひご覧ください!

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これからやりたいこと

20.07.14

ブログをご覧のみささまこんにちは。

検査運営課募集係の北村です。

最近は、毎日雨ばかりで気分の乗らない毎日が続いております。
外出が思うようにいかず、家に閉じこもりがちな方も多いのではないでしょうか。

皆様は移動制限がなくなったら出かけたい場所はありますか?
私は、海外旅行が好きなのですが少なくとも今年は行けそうにありません。

写真は以前に行ったスペインです。

旅行はいつもと違う雰囲気や文化に触れられるのが楽しいですね。
また、いつか旅行に行ける日を心待ちにしています。

皆さんは行きたいところややりたいことなどはありますか?

もしありましたらお聞かせください。

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